跑步的碎碎念

时间：2025年8月7日 立秋🍂

昨晚，跑了十公里。10公里跑了一小时四分钟，平均心率180左右。但我还是坚持下来了，这种强度也不是第一次。

重要的也不在于此，重要的是心态发生了微妙的变化。

以前有段时间会连续几周，周末某一天一直在爬山，持续时间可能是6到8小时，那种强度也大。

随之而来的就是虚弱期，工作倦怠、敏感，平时感觉更加百无聊赖，更期待人与人之间的链接。

总之，高强度的运动之后，身体、精神都会陷入不适。

今天上班还呆呆地提前下了一个地铁站，写这些字感觉也杂乱无章。

所以，活在这种状态的矛盾之中。现在想清楚了，我接受高强度运动之后的「身心衰弱期」，在此期间，我努力猥琐，稳一点，尽量不出错就好。然后我要这种高强度运动对生活进行调剂，读书也如此，它可以是精神上的高强度运动。